O meu "Feliz Natal"...

Iai galera, tudo bem?
O Natal enfim chegou, quer dizer que o ano esta prestes a se tornar passado, mas uma coisa que poucas pessoas sabem é que eu não sou um grande fã do Natal.

Bom, infelizmente o Natal me traz algumas lembranças tristes, pessoas importantes que não estão mais comigo, principalmente.
Nesse Natal ainda tive mais um motivo para não comemorar, como alguns de vocês sabem, a minha vó esta internada na UTI e passar o Natal sabendo que ela não esta aqui perto não me faz bem.
Eu até ia passar o Natal com a minha namorada na casa do Marcelo e a família dele, mas o dia também não foi nada bom (por isso não gosto do Natal hahaha) o que me tirou a motivação de sair de casa.
Além de perder a motivação de sair, acabei passando a noite te natal sozinho, e dia todo também... =D Maravilha né?! hahaha

Eu poderia vir aqui e falar coisas lindas sobre o Natal e como eu comemorei, mas aqui eu falo a real, e a minha realidade é essa... se vocês quiserem lindas histórias de Natal, por ai tem blogs aos montes falando de como é lindo o Natal hahahaha


De qualquer modo, eu espero que o Natal de vocês seja ótimo, com muita felicidade e de preferência junto com a família. O meu Natal do ano que vem, eu espero que seja melhor, quem sabe né?! =D

Enfim, Feliz Natal a todos vocês, fiquem com Deus e tentem não jacar tanto assim porque a dieta continua e o sofrimento vem depois da festa hahahaha

-Kauê Andrade
#NeverStopBeFit

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"Você esta malhando demais..."

Olha, se eu fosse ganhar 10 reais por cada vez que eu ouvi isso, eu continuaria pobre, porque todas as vezes que ouvisse jogaria o dinheiro na cara de quem falou esse LIXO!!! --'
As pessoas não entendem né?! Não tem nada de "demais", e sim o necessário para se alcançar um objetivo, o mínimo para se obter resultados. Da pra entender? o.O
Será que eles pensam que um shape top é fácil de construir? Porque não é possível, os caras nos veem em treinos diários e já falam que estamos "malhando demais"! Demais para eles que não aguentariam um dia no nosso mundo!!! Que na primeira vez que olhassem para um brigadeiro ou um copo de cerveja em um dia de calor deixariam tudo de lado e se acabariam!!!
Na moral, não é porque eles não aguentam que nós precisamos ser assim também! Provem que vocês conseguem, para eles e para vocês acima de tudo! Sejam melhores que ontem, fiquem felizes com os resultados, porém NUNCA satisfeitos! Persigam os seus objetivos, cacem as suas metas e coloquem medo nos seus medos!!!
VENÇAM!!!

Gente para falar que estão "malhando demais" não vai faltar, mas sua força é maior que qualquer obstáculo colocado por uma pessoa sem garra para te atrasar!
Se você sabe que precisa treinar por um X período por dia, e esta evoluindo assim, acredite na técnica empregada e não se deixe abater por questionamentos ou criticas... na moral, deve ser o seu shape que esta melhorando e começando a incomodar ;)

Keep going, NEVER stop... Be FIT!!!

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-Kauê Andrade
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Promoções de Natal

Iai galera, tranquilo?
Então, o NATAL esta chegando, hora de comprar presentes e se tudo der certo... ganhar também hahaha
De qualquer modo hoje eu vou passar umas dicas pra você, não de nutrição ou treino, mas dicas para você conseguir presentear todos os seus familiares, amigos, namorada (o), etc... sem gastar tanto! Ótimo né?!

O Never Stop tem dois parceiros excelentes, a KANUI e a Centauro, e vocês que curtem o blog tem desconto nas duas lojas, e o desconto vale para TODOS os produtos, é só clicar no link que eu publicar e aproveitar! \o/

Na Centauro estão rolando duas promoções imperdíveis, o NATAL CENTAURO e o Feirão do Esporte!!!
No Feirão do Esporte os descontos chegam a 75% e no Natal Centauro a 80%!!!!
São roupas, calçados e acessórios, masculinos e femininos. Sem contar a linha de aparelhos fitness que também esta em promoção. Na boa, você encontra fácil o presente ideal!

E a Kanui como sempre com as melhores promoções da internet, é assim o ano todo e nesse final de ano esta melhor ainda!!
-Promoção de Natal, aqui você seleciona quanto quer de desconto e usa o Cupom que a Kanui disponibiliza: http://migre.me/nDDox
-Quatro camisetas por R$99,00!!!! http://migre.me/nDDpb
-Dois tênis por R$129,00!! http://migre.me/nDDpM
-Dois bonés por R$89,00!! http://migre.me/nDDqb
- Para as mulheres Quatro blusinhas por R$99,00 http://migre.me/nDDqG e MUUUUITAS outras promoções!

Galera, tem muitas promoções na Kanui, é até melhor vocês entrarem direto no site (AQUI) e dar uma navegada, com certeza vocês vão encontrar o que estão procurando, seja para Skate, Corrida, Artes Marciais , Ciclismo, Casual ou muito mais.
Frete grátis em todo o site para comprar acima de R$99,00!

Bom, eu só indico esses dois sites porque eu confio, já fiz compras nos dois e tudo chegou numa boa, dentro do prazo estipulado. Não ia indicar porcaria pra vocês né?! Quero sempre o melhor para quem me acompanha no blog e nas redes sociais.
Espero que vocês encontrem o que estão procurando para esse Natal, qualquer duvida é só deixar nos comentários que eu respondo!

Me ajude a ajudar mais pessoas, compartilhe os posts no seu Facebook, Twitter e em todas as redes sociais. Com isso você estará levando o conteúdo do blog para outras pessoas que poderão ser beneficiadas com os posts =] Aaah, sempre posto uma foto no Instagram indicando post novo no blog, e lá também deixo algumas dicas mais curtas, se possível siga também que é sucesso!!

Fiquem com Deus...

-Kauê Andrade#NeverStopBeFit

Feliz Natal...

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Brigadeiro Fit

Olha, eu não sei vocês, mas eu gosto muito de doces, ainda mais se for chocolate. Eu sofro com as restrições da dieta, porque mesmo estando em OFF, é um Off Limpo, nada de Bulk Sujo para acumular gorduras desnecessárias.

Hoje eu trarei uma opção de doce para matar aquela vontade que vem do nada hahaha

Nada melhor que Brigadeiro né!?

INGREDIENTES:

• 1 barra de proteína ralada (sabor chocolate);
• 60 gr de whey protein (sabor chocolate);
• 200 gr de batata doce cozida.

 MODO DE PREPARO:

• Cozinhe a batata
• Após a batata ser cozida amasse a mesma
• Misture a batata com o whey protein ate ficar uma mistura homogênea
• Reserve a mistura na geladeira por 30 minutos
• Após os 30 minutos, modele as bolinhas

Agora é só passar os brigadeiros prontos na barra de proteína ralada e COMER \o/
Obs: Com essas quantidades da receita você consegue fazer em média 12 porções.

-Kauê Andrade
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Esqueçam os Milagres

Se você pretende mudar a sua aparência pode começar esquecendo os "milagres" que tem por ai...

"Perca 10kg em 3 dias", "ganhe músculos sem esforço", "conquiste o corpo desejado sem fazer dieta", etc... --' Só de ler essas coisas eu já fico puto!!
Na boa, não perca seu tempo com essas besteiras, isso NÃO EXISTE!!

Normalmente as pessoas tem muita pressa para ver os resultados, e com isso acabam fazendo de tudo para conseguir, e nessa escolhem os piores caminhos. Com toda essa pressa, preferem fazer uso de "produtos" que vão acelerar o processo de evolução, sem nem mesmo saber a melhor (ou menos pior) maneira de usar. Não entrarei nesse assunto, mas vocês sabem do que eu estou falando né?! ;)

Utilize o seu tempo TREINANDO ou ESTUDANDO o seu treino e dieta, com toda certeza você terá mais resultados e manterá a sua saúde em dia.

Essas "dietas malucas" podem trazer sérios riscos a saúde, porque a maioria delas cortam nutrientes necessários para o seu corpo, como o carboidrato. Não posso negar, quando cortamos o carbo acabamos reduzindo o peso, mas pense assim: Um organismo acostumado com o carboidrato a X anos (a sua vida inteira) e de repente o carboidrato some!! O organismo procura, procura, mas não encontra... o tempo passa e NADA. Você acha mesmo que ficará tudo bem? Se nós sentimos falta de coisas que não temos mais, porque com o nosso organismo seria diferente?

Nunca opte por uma dieta muito radical logo no inicio, o seu corpo não esta preparado para tantas restrições!

Acompanhe no Never Stop as melhores dicas para você conquistar aquele shape dos sonhos, mantendo a saúde em dia!

O Natal esta chegando e por isso a Kanui esta com uma promoção sensacional!!!!
Corre la no site e aproveite os descontos, lembrando que vocês do Never Stop Be Fit tem mais desconto ainda \o/
É só clicar AQUI e escolher em qual categoria de desconto você quer comprar. Isso mesmo, são tantos produtos em promoção que a Kanui separou em descontos - 20%, 25% e 30% OFF!
Não vai perder né?!

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-Kauê Andrade
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Parceiro de Treino

Ta ai uma coisa que pode otimizar os seus resultados, e também atrasar sua evolução... O Parceiro de Treino.

Escolha bem o seu parceiro de treino, ele deve ser uma pessoa que esta na mesma pegada que você, que não vá para a academia brincar e que esteja disposto a crescer junto com você!
Eu, graças a Deus, desde o inicio tive ótimos parceiros de treino, que sempre me motivaram e me ajudaram, mas vejo pessoas focadas no treino enquanto o parceiro esta olhando para o celular, ou para a garota que esta treinando do lado.

Um parceiro de verdade é aquele que te ajuda a ir até a falha, te motiva a ir além, e quando você não aguentar mais ele te dará força para fazer mais repetições! E esse será o seu papel quando for a vez dele...

Quero agradecer meu irmão Marcelo Silverio por sempre estar comigo nos meus treinos, me apoiando e me fazendo ir além.
Quem precisar de Consultoria Online ou contratar um Personal, é com ele mesmo!! Mande um email para masilverio.trainer@gmail.com!

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-Kauê Andrade
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Caseína

A Caseína é uma proteína muito rica em aminoácidos essenciais (aqueles que nosso organismo não produz e precisa ser adquirido pela alimentação ou suplementação)e BCAA's.
É utilizada para o ganho de massa muscular ou na prevenção da perda de massa magra, por ser absorvida lentamente é ótima para combater o catabolismo, além de promover uma maior saciedade.

Muitas pessoas se preocupam com o catabolismo, mas esquecem do catabolismo noturno. Ai você deve estar pensando: "O Kauê é louco!! Vai falar para eu acordar a cada 3 horas durante a noite só pra comer!! o.O"
Nãão é bem assim hahaha Mas também não podemos esquecer que a noite, mesmo quando estamos dormindo, o nosso corpo continua acordado e funcionando por completo, se não fornecermos alimentos ele entrará em estado catabólico. A Caseína veio para ajudar nesse período.

O horário mais apropriado para o uso da Caseína é antes de dormir, mais precisamente 30 minutos antes de ir deitar, assim ela fará bem o seu trabalho durante o seu sono anabólico.
A caseína é liberada aos poucos na corrente sanguínea, evitando assim o catabolismo.

É um suplemento sensacional e que ajuda muito, se sobrar uma graninha, invista em uma Caseína de qualidade, com certeza valerá a pena!

Max Titanium, uma marca nacional que eu sempre aposto!

Se tiver alguma dúvida sobre a Caseína deixe nos comentários que eu responderei!!

Dicas de post, dúvidas, sugestões, reclamações ou só quer falar comigo? Mande no email kaue325@gmail.com! Será ótimo conversar com vocês!

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-Kauê Andrade
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Tipos de Whey Protein

Eu fiz um post falando sobre o Whey Protein onde eu explicava basicamente o que era, mas hoje eu venho falar para vocês um pouco sobre os tipos de Whey.

O Whey normal, é basicamente a proteína retirada do soro de leite. É rapidamente digerida pelo organismo e dentro de 20 minutos já se encontra fluindo pelo nosso corpo, o que é ótimo, pois ao término de um treino pesado abri-se a "Janela Anabólica", onde os músculos irão absorver mais nutrientes, e a proteína encontrando mais rapidamente seus músculos a recuperação também será mais rápida. 

O que diferencia o Whey é o seu grau de pureza, a obtenção de nutrientes e a tecnologia empregada a um benefício específico.

O Whey Isolado pode ser visto como um Whey mais "puro". Muitas vezes não contém lactose, ajudando assim aquelas pessoas que tem intolerância. Além disso, a pureza do Iso Whey promove uma absorção ainda mais rápida que o Whey "normal", fazendo com que ele seja ainda mais indicado para o pós treino.

Para ser bem sincero, o Iso Whey é indicado para todos os horários, mas como infelizmente ele custa um pouco mais caro devido a pureza e qualidade superior, as pessoas acabam não fazendo tanto uso. O Whey Isolado de qualidade não contém carboidratos, o que ajuda em uma fase de Cutting, sendo ela mais restrita

Uma dica: Se for possível, estiver com uma graninha sobrando, aposte no Whey Isolado!!

O Whey Hidrolisado consegue ter uma absorção mais rápida ainda pois já passou durante a sua fabricação pelo processo de hidrólise, e em alguns casos, são adicionadas enzimas proteolíticas para auxiliar ainda mais na quebra de peptídeos restantes. Essa adição de enzimas também é encontrada no Whey Protein Isolado, porém no Hidrolisado com mais precisão. Por todo o seu método de fabricação e seu resultado final, o Whey Hidrolisado é o mais caro de todos.

O Whey Protein Concentrado, pode ser visto como o mais simples de todos, por ser integral e contar com o menor processamento. Ele passa por poucos estágios de filtragem, mas que fazem com que ele atinja o estágio necessário na filtragem do soro do leite. Não chega perto da pureza do Whey Isolado, porém cumpre o seu papel muito bem, visando a estratégia do momento certo de ingeri-lo.

É o mais saboroso entre os tipos de Whey.

Bom, agora é só você escolher em qual vai apostar. Eu com certeza apostaria no Whey Isolado para qualquer horário de ingestão, somente a noite que eu iria de Caseína ;)

Falando nela, em breve farei um post sobre a Caseína...

Se ficaram com alguma dúvida sobre Os Tipos de Whey é só deixar um comentário aqui mesmo que eu respondo!

Promoção de Natal Kanui, clique AQUI e aproveitem os descontos.
Cupom para vocês que curtem o Never Stop: KANUIA10
 \o/




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-KauêAndrade
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Batata doce em pó Max Titanium

Parece brincadeira, mas NÃO É! A Max Titanium, que é uma empresa sensacional trouxe mais uma novidade... a Batata Doce em Pó!!! \o/

Se trata de um produto exclusivo, com os benefícios da batata doce in natura só que de uma maneira muito mais fácil e prática, feito especialmente para nos auxiliar na dieta e facilitar nosso dia a dia. 

A batata doce é um alimento muito benéfico, pois trata-se de um carbo de baixo índice glicêmico, rico em fibras, fontes de ferro e vitamina C. 

Maromba que é maromba come batata doce, e a Max Titanium veio pra facilitar a nossa vida (e nossa dieta).

A Batata Doce em Pó da Max Titanium pode ser usada em diversas receitas fitness, doces ou salgadas.

Meu, novidade sensacional, na boa!!

Em breve trarei algumas receitas fit para vocês...

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E não esqueça, a Kanui continua com ótimas promoções de natal, são 4 itens por R$199,00!! Na boa, não vai perder né?! É só clicar AQUI, usar o Cupom de Desconto (4IKAN199) e aproveitar!!

Abraços...

-Kauê Andrade
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O que é Whey Protein e pra que serve?

Vejo muitas "peças raras" sacudindo a shakeira pela academia como se fosse um ícone do mundo fitness. Alguns tomam whey sem nem saber o que é, e porque tomam... justamente por isso, achei legal falar um pouquinho sobre o suplemento mais famoso do mundo, o Whey Protein...

Basicamente, o Whey Protein é a proteína do soro do leite, tendo um maior valor biológico (VB 100), para se ter uma ideia, o valor biológico do frango está em 79, do peixe 83 e carne vermelha 80!!! Além disso o Whey possuí uma alta concentração de Glutamina e BCAA, tudo isso sem adição de gordura (em proteínas de qualidade).
O Whey é muito utilizado no pós treino, pois conta com uma rápida absorção, e logo após o termino daquele treino PESADO, é aberta uma "janela anabólica" onde os músculos absorvem com mais facilidade os nutrientes (leia proteínas e aminoácidos \o/), garantindo um período altamente anabólico.

Tipos de Whey: Concentrado, Isolado e Hidrolisado. (Nesse post não falarei de cada um, mas se quiserem mais pra frente eu falo, aproveito para falar sobre o Soy Protein).

Pronto, agora vocês já sabem (por cima) o que é o Whey Protein e pra que serve.

Em breve trarei uma parceria com uma loja de suplementos para vocês que acompanham o Never Stop, com isso poderão adquirir os melhores produtos, com os melhores preços =D

Promoção de Natal na Kanui! Cupom cumulativo de 30% OFF usando o código K30. Corre lá e aproveite!!

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-Kauê Andrade
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Mais de 2.300 visualizações em menos de um mês!! Muito obrigado \o/

Bom, nesse post eu vim agradecer TODOS vocês!
Eu fiz o blog no dia 13/11/2014, porém só coloquei no ar no dia 17/11/2014 as 02:00hrs, e hoje, dia 06/12/2014 o blog já passou das 2.300 visualizações O.o MENOS DE UM MÊS!!
Caramba, eu não esperava isso, na boa mesmo!

Muito obrigado a todos que acessaram, foi pouquíssimo tempo para tantas visualizações, me surpreendi mesmo! Eu estava esperando os 1.000 e quando vi já tínhamos passados dos 2.000!! hahaha Sério, que surpresa foda!!
Meu, o blog tem apenas 11 postagens (contando com essa), o que é muito pouco, quase nada mesmo, e todos esses views? o.O To sem palavras!! Vocês são demais...

Eu vou procurar fazer mais postagens, de preferência postagens diárias, porque vocês merecem MUITO! E claro, tentar elevar o padrão do blog a cada dia, trazendo um conteúdo excelente e ótimas parcerias para vocês!
Falando nisso, estou procurando uma boa loja de suplementos para fechar parceria, recebo muitos emails (kaue325@gmail.com) perguntando qual a minha suplementação e pedindo indicação de marcas e lojas confiáveis, quero poder trazer bons descontos para vocês! Logo encontrarei =]
Por enquanto o blog conta com duas parcerias excelentes, a Kanui e a Centauro, que são duas lojas sensacionais, confiáveis e com produtos de qualidade. Aaaaah claro, desconto para a galera que curte o Never Stop nas duas \o/

Na boa, mais uma vez muito obrigado, vocês são demais!
Não esperava que as 2 mil visualizações chegariam tão rápido, e agora rumo as 5 mil!! \o/ Será que é possível? hahaha Se Deus quiser sim!

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-Kauê Andrade
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Faça valer a pena!!

Como prometido, esta ai o post. Desculpem a demora para postar, mas como disse no post anterior (Explicações + Vovó no hospital =\) tive alguns problemas. E nada melhor que uma dose de motivação em meio aos problemas não é?! Eles podem querer atrapalhar tudo, mas cabe a você não permitir. Independente do que estiver acontecendo, mantenha o foco nos seus objetivos, vá para a academia e dê o seu melhor... FAÇA VALER A PENA!!

Quando você decidir entrar na academia, não faça por fazer, ou por estar "na moda"! Faça porque você tem um objetivo, independente de qual for, se apegue nele e siga em frente! Mas não me venha deixando de treinar só porque "alcançou o seu objetivo", porque a musculação é muito ingrata, você treina um mês todo para conseguir 1% de resultado, porém perde tudo em uma semana sem treinar ou se alimentando de qualquer jeito!
Onde eu quero chegar com tudo isso? Não adianta fazer de qualquer jeito, não adianta entrar com uma data estipulada para sair, NÃO ADIANTA!!!
Tem que fazer valer meu!!! Você vai sair da sua casa, vai até a academia, para ficar de papinho?? Você só pode estar de brincadeira!!!
Vai pisar na gym pra pegar leve? Treinar tudo errado? Executar o exercício de qualquer jeito ou correndo para ir embora logo? Se for fazer isso, SOME DAQUI!
Não estou aqui pra passar a mão na cabeça de ninguém não, to aqui para ajudar quem quer evoluir, quem treina de verdade, sem um período estipulado (Projeto Verão, etc).

Se for pisar na gym, tem que ser pra fazer valer!!! Não perca seu tempo e dinheiro brincando de musculação, porque além de não melhorar em NADA o seu corpo, você ainda estará passando vergonha!
Se tem uma pessoa que não tolera perda de tempo, essa pessoa sou eu. Mesmo que não vá usar esse tempo para treinar, mas faça algo de útil, que possa valer a pena! Leia um livro, assista um bom filme, fique com a família... tudo isso é importante! Maaaaaas, se decidir treinar... FAÇA VALER A PENA!!!!

"Na nossa gym ninguém brinca de ballet, nois desce a marreta pro que der e vier. Meus parceiros são responsa e lutam pra crescer, não importa o que se trata nois esmaga até morrer."


       

 -Decidiu entrar para fazer valer? Então corre la na Kanui para chegar na gym bonito hahaha
Aproveita que os preços estão sensacionais em todo o site, e com o meu cupom vocês ainda tem desconto.

-Kauê Andrade
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O que comer depois do treino?

Recebi uma pergunta que muitas pessoas tem dúvida: O que comer depois do treino?
Bom, a refeição pós treino é MUITO importante, porém muitos praticantes erram nesse ponto. O período entre as refeições deve ser levado em conta para que nosso corpo não entre em estado de catabolismo (da medo só de escrever hahaha)!

Basicamente o catabolismo é o processo inverso ao anabolismo (óbvio né?!). Nesse estagio  ocorre a diminuição do tamanho e da função celular. O nosso treino é altamente catabólico, e se você não entrar no estagio anabólico, a hipertrofia será prejudicada.
Na minha visão, a refeição pós treino deve ser  mais completa possível, tendo em vista a reposição do que foi gasto durante o seu treino e também alimentando a fase anabólica.
Proteínas sempre bem vindas, carbos para repor a energia e vitaminas.

Alguns pequenos exemplos de refeição pós treino (EXEMPLOS, não esqueçam disso):

-Sanduíche de pão branco com ricota e peito de peru
-Peito de frango e/ou claras de ovos (cozidas ou omelete) NADA FRITO!!!!!!
-Batata doce, ou batata inglesa
-Arroz integral
-Peixes (atum, tilápia, salmão, pescada branca)
-Vegetais (brócolis, couve flor, etc)
-Suplementação (Whey Protein, BCAA).

São apenas exemplos, adeque a sua dieta e fuja do catabolismo!!!

OBS: Eu sempre faço a minha refeição 30 minutos após o término do treino, nem antes, nem depois. Pra mim isso da certo...

Lembrando que os melhores artigos esportivos da internet você encontra na Kanui, e claro, minha galera sempre com desconto!!
Independente do seu esporte, na Kanui você encontra o que esta procurando. E além disso, a Kanui conta com diversos produtos para vocês usar no dia a dia. Corre la e aproveite os descontos "pós black friday"... Para conferir Clique AQUI!

A pergunta que deu origem ao post de hoje foi enviada pela Mariana Rosseto. Muito obrigado Mariana, a sua participação fez toda a diferença para o Never Stop! Beijos, se cuida.

Quer mandar a sua pergunta, crítica, sugestão ou só uma mensagem pra mim? É só mandar um email, respondo diariamente: kaue325@gmail.com 

-Kauê Andrade
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